都說(shuō)備考雅思的過(guò)程并不總是一帆風(fēng)順，小編贊同，而小編上網(wǎng)沖浪時(shí)也會(huì)看到不少同學(xué)在備考過(guò)程中遇到各種各樣的情況，出現(xiàn)不同級(jí)別的“雅思焦慮”，這些焦慮，或許正在讀文章的你也有遇到。今天小編把這些問(wèn)題分了級(jí)別，逐一來(lái)為正在因雅思而焦慮的你，或因雅思犯"ptsd"的你排憂(yōu)解難～

一級(jí)焦慮

考前睡不著，腦袋空空

@圖*：我記得我考試前一晚覺(jué)得自己啥都不會(huì)，躺在床上也睡不著

@江***：我的考前狀態(tài)be like：覺(jué)是睡不了的，知識(shí)是看不進(jìn)去的，題是做不會(huì)的。

解決辦法：

考試前一天，同學(xué)們不用太高強(qiáng)度地再去復(fù)習(xí)了。小編的建議是，除了要記得做一套題模擬考試、保持手感，最重要的還是要讓自己放輕松，做完那套題不對(duì)答案也是完全OK的，這樣也可以減輕自己的心理壓力。在那天的學(xué)習(xí)結(jié)束后咱們適當(dāng)放松一下，出去走走，讓自己擁有放松的心態(tài)，畢竟晚上休息不好，我們第二天考試怎么會(huì)有精神呢？

不過(guò)，放松歸放松，考試前要將考場(chǎng)信息、證件等等都再次檢查一下，避免因?yàn)槭韬龀霈F(xiàn)狀況，耽誤自己考試！

一做題就思緒滿(mǎn)天飛

@如**：我就說(shuō)聽(tīng)英文歌久了會(huì)出問(wèn)題吧，做題看到個(gè)熟悉的單詞滿(mǎn)腦子就都是那首歌。

@皮*****：越到考試我做題就越難集中，有時(shí)候真的很b潰啊誰(shuí)懂。

解決辦法：

小編在備考雅思時(shí)也容易遇到這樣的問(wèn)題，作為資深英文歌愛(ài)好者，有時(shí)一個(gè)單詞直接可以讓我聯(lián)想到一首歌名，最后滿(mǎn)腦子都是這首歌。

遇到這種情況時(shí)，尤其在考場(chǎng)上，先快速深呼吸調(diào)整一下，這一點(diǎn)在平時(shí)備考時(shí)就要有意識(shí)，訓(xùn)練高度集中的注意力。最重要的是，時(shí)刻告訴自己在考試！尤其是聽(tīng)力考試時(shí)，聽(tīng)力只播放一遍！所以同學(xué)們一定要趕緊把神游的自己抓回來(lái)好好考試，告訴自己，等考完試歌想怎么聽(tīng)怎么聽(tīng)，現(xiàn)在最重要的只有一件事：考試！

二級(jí)焦慮

開(kāi)局地獄難度

@鵝*：聽(tīng)力上來(lái)rapper語(yǔ)速直接把我干懵了……

@楊**：今天的聽(tīng)力也太快了……后面閱讀寫(xiě)作雖然不太難，但自己心態(tài)真的被影響得好嚴(yán)重。雅思我們還會(huì)再見(jiàn)的。

解決辦法：

雅思考試的難度稍有浮動(dòng)是很正常的事情，即使是在劍雅真題里，一篇聽(tīng)力快一點(diǎn)，或者一篇閱讀題目怪一點(diǎn)難一點(diǎn)，都很正常。我們要在平時(shí)備考時(shí)讓自己的英語(yǔ)水平變得扎實(shí)，畢竟題目是萬(wàn)變不離其宗，單詞背好、題目做好、素材積累好、每次做完題總結(jié)好，每一步都認(rèn)真踏實(shí)對(duì)待了，那么小編相信，即使在考場(chǎng)上遇到難題也會(huì)輕松應(yīng)對(duì)好。

聽(tīng)力作為第一個(gè)考的科目，難度如果超出了我們的預(yù)期，說(shuō)實(shí)話，影響到我們接下來(lái)的心態(tài)是很正常的。但是，小編還是要說(shuō)，這個(gè)時(shí)候還是要保持好心態(tài)穩(wěn)定，不要因?yàn)橐粋€(gè)科目影響了其他科目的發(fā)揮。在考完一個(gè)科目后，就不要再繼續(xù)想了，無(wú)論考得如何，都要趕緊繼續(xù)往下看，不要再反反復(fù)復(fù)琢磨交了卷的考試，這樣會(huì)很耽誤你后面的發(fā)揮哦。

查完分失魂落魄

@薇*：查完分后覺(jué)得天塌了……從來(lái)沒(méi)覺(jué)得自己這么無(wú)力過(guò)。

@江***：明明備考的時(shí)候挺好的，查了分簡(jiǎn)直自己都不敢相信差到這樣，心態(tài)崩了兄弟們。

解決辦法：

小編不知道同學(xué)們有時(shí)會(huì)不會(huì)有這樣的情況：備考的時(shí)候，一套題做完了感覺(jué)還行，但是一對(duì)答案發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了很多。這時(shí)，認(rèn)認(rèn)真真復(fù)盤(pán)回顧這套題目就變得至關(guān)重要。把自己的錯(cuò)題找出來(lái)，看看自己為什么做錯(cuò)。是粗心，還是自己發(fā)揮過(guò)度想得太多，導(dǎo)致理解錯(cuò)原文本意？又或者是否自己在做題方法上存在什么偏差？

雅思考試也不只是你死背單詞練習(xí)語(yǔ)法就能考好的，它也是很講究解題方法的考試，日常積累和解題方法是需要同步進(jìn)行的。所以我們不能只埋頭生硬地背單詞刷題，也要注意練習(xí)一些做題技巧，比如做聽(tīng)力時(shí)常說(shuō)的，對(duì)題目的預(yù)判技巧，在審題時(shí)學(xué)會(huì)根據(jù)題目上下文猜詞性；我們?cè)谧鲩喿x的判斷題時(shí)，該怎么有效比對(duì)題目的陳述和文章里的表述。

如果有同學(xué)目前正在陷入這種焦慮中，小編建議，先給自己幾天時(shí)間緩緩心態(tài)，然后，重新調(diào)整學(xué)習(xí)方法，迎難而上，沒(méi)有過(guò)不去的坎！只要努力，最后一定能和雅思順利分手的。

終極焦慮

最怕的題型一次考完

@成**：翻考卷看到標(biāo)題匹配那一瞬間天都塌了……

@木*：備考了那么久的寫(xiě)作，看了無(wú)數(shù)常考題型，最后小作文給我來(lái)個(gè)地圖題，我直接暈倒！

@南**：今天考試，聽(tīng)力流程圖，閱讀流程圖，寫(xiě)作還流程圖，這是捅了流程圖的窩嗎！

解決辦法：

考試時(shí)，我們不能僥幸地覺(jué)得那些我們不擅長(zhǎng)的題目或者寫(xiě)作、口語(yǔ)的話題一個(gè)都遇不到，雖然題目類(lèi)型多、話題多，但是我們并不能抱著僥幸心態(tài)去考試，我們無(wú)法靠賭一把去預(yù)測(cè)考題，這樣是極其有風(fēng)險(xiǎn)的，也非常不利于我們夯實(shí)英語(yǔ)基礎(chǔ)、真正提高英語(yǔ)水平。

其實(shí)像小作文，就算平時(shí)我們說(shuō)地圖題可能相比柱狀圖、餅圖來(lái)說(shuō)考的頻率低一點(diǎn)，但是同學(xué)們備考的時(shí)候也千萬(wàn)不可以忽視這種題型，一定要面面俱到，不要覺(jué)得自己就是那個(gè)幸運(yùn)兒，遇不到這種題型。小編不推薦同學(xué)們只關(guān)注常考題型，即使時(shí)間緊張，也一定要把所有雅思可能考的題型都復(fù)習(xí)到，分清主次是重要，但是面面俱到對(duì)于如今日益喜歡出其不意的雅思考試來(lái)說(shuō)，也很重要。

同學(xué)們也不要太過(guò)焦慮雅思到底會(huì)怎么考，也不要因?yàn)檫@個(gè)想著去走捷徑，或者直接擺爛。其實(shí)，只要你每種題型都復(fù)習(xí)到，尤其是你的弱項(xiàng)，把它關(guān)注好、復(fù)習(xí)好，那么你的焦慮真的會(huì)減少大半。很多時(shí)候，焦慮都是因?yàn)槲覀儨?zhǔn)備不充分才產(chǎn)生的，所以，只要你準(zhǔn)備充分，那么，你就完全可以大膽地放輕松上考場(chǎng)了！

備考雅思，我們焦慮是再正常不過(guò)的了，但焦慮歸焦慮，不要讓它們影響到我們的備考狀態(tài)，耽誤考試，這才是最重要的。小編也希望這篇文章能幫到正在為雅思焦慮的你，放輕松，和雅思分手你一定可以～

以上就是《備考雅思焦慮的你，來(lái)看看這些解決辦法~》介紹。外語(yǔ)加油站，專(zhuān)業(yè)外語(yǔ)培訓(xùn)服務(wù)平臺(tái)?？焖倭私庋潘?、托福、SAT等外語(yǔ)考試報(bào)名信息、報(bào)考要求、真題詳解等，歡迎在線預(yù)約咨詢(xún)。