ETS考試中心協(xié)調(diào)新增4月26日場次的托福線下考位并覆蓋熱門考點，現(xiàn)優(yōu)先向已注冊考生開放報名通道！托?？荚?/a>有一定的應試技巧，通常能夠通過專項培訓+個人努力在較短時間內(nèi)獲得較大提升。但對于很多“零基礎”的托福學員，大家的基礎水平各不相同，如何才能高效備考，取得滿意的成績呢？快收下這份詳細的托福高分備考攻略

 
備考前須知

在踏入托福的領(lǐng)土之前，每個人的基礎都是不同的，所以當務之急，大家要了解自己備考的起點水平，這時可以做一下歷年的真題?？?。

聽力分+閱讀分<30, 屬于基礎段考生

30<聽力分+閱讀分<40，屬于強化段考生

聽力分+閱讀分>40, 屬于沖刺段考生

在備考的方向、內(nèi)容、方法、效率都能達到理想的狀態(tài)下，基礎段的備考時長建議為12個月以上，強化段的備考期建議為6-12個月，沖刺段的備考期建議為3-6個月。

那么，如何確定托福的目標分呢？
這取決于想申請的學校要求的托福分數(shù)是多少，可以參照下圖2025 QS世界大學TOP院校的托福成績要求：

 
25年托福考試新變化
閱讀和聽力：閱讀和聽力部分的題目自2月后將由原本的3套題，增加到至少5-6套；

口語與寫作：口語和寫作部分的題目自2月后將由原本的1套，增加到3套，考生隨機抽取一套題目作答。

 
1. 閱讀（60-80分鐘）
題型：3-4篇學術(shù)文章(每篇約700字)，每篇10題。

新手痛點：學術(shù)詞匯多、長難句復雜，容易讀不完。
常見題型：

細節(jié)題：直接定位文中信息（如“作者提到某實驗的目的是什么？”）

詞匯題：根據(jù)上下文推斷生詞含義

推斷題：基于原文信息進行合理推論（如“某段內(nèi)容暗示了什么？”）

句子插入題：將給定句子插入文章合適位置

總結(jié)題/表格題：概括文章主旨或分類信息

 
2. 聽力（60-90分鐘）
題型：對話：校園場景(如學生與教授討論作業(yè))/講座：學術(shù)主題(如人工智能、環(huán)境科學)。

新手痛點：語速快、專業(yè)術(shù)語多，容易遺漏關(guān)鍵點。
常見題型：

主旨題：對話或講座的主要目的

細節(jié)題：捕捉具體信息（如時間、原因）

態(tài)度題：說話者的觀點或態(tài)度

多選題：選擇2-3個正確答案（如“以下哪兩項是文中提到的措施？”）

 
3. 口語（20分鐘）
題型：4道題，結(jié)合閱讀和聽力材料進行回答。

新增趨勢：話題更貼近社會熱點(如氣候變化、科技倫理)。

獨立任務：針對熟悉話題發(fā)表觀點（如“你認為遠程辦公是否利大于弊？”）

綜合任務：先讀/聽材料，再總結(jié)或表達觀點

 
4. 寫作（50分鐘）
題型調(diào)整：

綜合寫作(20分鐘)：閱讀+聽力材料，對比觀點并撰寫文章（不變）。
學術(shù)討論(10分鐘)：取代原獨立寫作，需在10分鐘內(nèi)閱讀教授觀點和同學討論，發(fā)表自己的立場并論證。
新手痛點：時間緊張，論證邏輯易混亂，語言不夠簡潔。
題目示例：

教授：“政府應優(yōu)先投資可再生能源。”

學生A：“傳統(tǒng)能源仍不可替代。”

學生B：“新能源技術(shù)成本已大幅下降。”

任務：發(fā)表你的觀點，并回應討論中的論點。

 
PART 1：單詞
托福要求的詞匯量在8000左右，備考前期需要投入大量時間來擴充單詞。托福詞匯也會分復雜和簡單詞匯，其實很多長單詞都是兩個詞組合的，也有很多很短的常見的詞匯。

方法是前期每天花至少2個小時左右，迅速記憶托福單詞，當天、次日、當周、當月、次月進行多次重復復習加深印象；后期在真題練習中繼續(xù)不斷增加和鞏固單詞量。

因此，請大家每天給自己一個小目標，根據(jù)自己的記憶能力每天背50-60個單詞。但是，如果基礎實在太差，背單詞太過枯燥靜不下心來，可以嘗試下背單詞軟件或者觀看一些視頻?；蛘咭部梢灾苯訌暮诵脑~匯背起哦。

 
PART 2：閱讀
閱讀考試時長54-72分鐘，包含3-4篇文章和30-40個問題，主要考察考生閱讀并理解大學階段英文教科書和其他同等水平的英語學術(shù)資料的能力。

 
長難句分析
基礎部分的長句分析和問題類型分析在整個過程中占了近2/3的內(nèi)容。為了逐步分析問題的處理步驟，對長而難的句型進行深入的解釋，識別托福的八種主要句型，無論是處理方法還是應用方法，都使問題變得非常容易解決。

 
實踐泛讀
從下半部分開始，我們應該開始實踐泛讀，實踐泛讀學習，把握文章的主要信息點，在短時間內(nèi)做好問題。對這篇文章做一個概要，即每一段的總體思路，這對做最后一個多主題很有幫助。

 
TPO練習
TPO的每篇文章要學三遍，個人覺得一點也不夸張，TPO每篇文章都很經(jīng)典，反復拿來練習會有意想不到的提高。

Tips:

1.不要把你自己的主觀意識凌駕于文章之上?。?！你是做題的，不是出題的，老老實實順著文章來，不然修飾目的，事實信息，推理題賊容易出事。

2.先讀題，后看文章，養(yǎng)成習慣，除非你閱讀速度很快。

 
PART 3：聽力
聽力主要測試考生在學術(shù)環(huán)境中理解口語的能力，考試時長41-57分鐘，包含2-3個對話和3-4個講座。每個對話包含5個問題，每個lecture 包含6個問題。

 
復盤&精聽
先按原速做題，完成后原速或0.75倍速回放，對照原文文本，把沒有聽出來以及錯誤的內(nèi)容標記出來，記錄難句和考點。

復盤之后，再接著反復播放聽力錄音，對照原文文本，積累不認識的單詞和自己不熟悉的連讀略讀等語音現(xiàn)象。

 
學習和練習筆記法
學習筆記的結(jié)構(gòu)和簡便方法（縮寫，符號等）。養(yǎng)成做筆記的習慣，每一次聽力做題后，對照筆記，整理出聽力段落的結(jié)構(gòu)。

 
PART 4：口語
口語部分考察學生在學術(shù)環(huán)境下的口語表達的熟練程度，包含4道試題，考試時長17分鐘。

考生通過麥克風回答一些熟悉話題（Task 1），以及討論讀到或聽到的資料(Task 2-4)。在Task 1獨立口語任務中，考生依據(jù)自己的想法、觀點和個人經(jīng)歷作答。

每天的發(fā)音練習必不可少 ??

每天跟讀TPO對話材料，盡量模仿錄音中語音語調(diào)。選擇APP等工具進行語音輸入識別，對于無法識別的單詞或表達一定要找出發(fā)音錯誤點進行糾正。

除此之外，語言組織跟邏輯也很重要。一件事闡述不清楚，就算是 native speaker又如何。所以大家在練習的時候，模仿口音是建立在語言組織跟邏輯之上才有用的，不要本末倒置，聽到純正口音就啥都忘了哦。

 
PART 5：寫作
寫作部分考查的是考生在學術(shù)領(lǐng)域中的英文寫作能力，包含2道題目（綜合寫作&獨立寫作），考試時長50分鐘。

作文也是非?？疾旎竟Φ囊徊糠?，是需要長期積累的，想速成，臨陣磨槍也很有一定效果，比如背寫作語料等等。 

 
掌握語法
掌握寫作中常用的語法，進行大量句子翻譯練習。首先保證句子的基本語法正確性，再考慮句子的語法復雜性和多樣性。

 
學習并練習寫大綱
確定1個觀點和支持觀點的2-3個重要論點，計劃如何組織文章，如何利用推例證和細節(jié)展開論述。

 
復盤和批改
針對任務回應/詞匯/語法/句式/標點符號進行糾錯和優(yōu)化。對比第1、2次的答案，記錄內(nèi)容上與語言上的提分點。

Tips：

邏輯鏈清楚（論點－論據(jù)都有最好），句式多樣一點?！?br />句型和詞匯（不會用的詞，不會寫的詞不要強求）能不重復就不重復。
除此之外還有這么個說法：字數(shù)上500，保證有20 。字數(shù)要想多，就不能花時間構(gòu)思，所以你要么打字速度快，要么平時練習多了，讀完題就開始打字。

“零基礎”學生需要用雙倍的時間來學習？這種理念廣為流傳，但并不是真實的！

只要做好學習規(guī)劃，托福的備考周期一直都是2-3個月，長線一些的也是在半年左右。

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